Фит-бокс

О тренировке

Фит-бокс — энергичная фитнес-тренировка с элементами бокса под ритмичную музыку. Формат сочетает работу над выносливостью, координацией и техникой движений и помогает переключиться после насыщенного дня.

Это фитнес с боксёрскими упражнениями, а не классический бой. На занятиях используются специальные мягкие груши. Амира следит за техникой и подбирает нагрузку с учётом подготовки участников.

Как проходит занятие

• Разминка: суставная гимнастика и лёгкое кардио для подготовки к нагрузке.
• Основной блок: отработка джебов, хуков и апперкотов под музыку.
• Заминка: растяжка и восстановление дыхания.

Продолжительность — 45–60 минут.

Формат и расписание

Групповые занятия в фитнес-зале: понедельник, среда и пятница в 17:00.