Fitness Body

О программе

FITNESS BODY с Эльзой Андрияновой — последовательная работа над телом: от подготовки суставов и связок до завершения занятия с восстановлением.

Структура тренировки

• Разминка подготавливает суставы, повышает температуру тела, улучшает эластичность связок и снижает риск растяжений.
• Интенсивный кардио-блок поддерживает высокий темп, разгоняет метаболизм и помогает расходовать калории.
• Прорабатываются проблемные зоны, а также пресс, спина, ягодицы и бёдра — с вниманием к каждой мышце.
• Короткие паузы, дыхание и постоянное напряжение помогают сделать кардио эффективным.
• В финале — заминка и растяжка: они снижают риск спазмов, нормализуют пульс и помогают восстановиться.

Программа рассчитана на системную работу над формой без пропуска этапа подготовки и восстановления.