Фитнес-Микс

О программе

ФИТНЕС MIX — формат для женщин, которым нужен спорт без давления: возможность переключиться после работы, заняться телом и постепенно стать сильнее и выносливее.

План недели

• Понедельник — силовая работа в спокойном темпе для тщательной проработки мышц.
• Среда — круговой формат с разным фокусом: от проблемных зон до выносливости.
• Пятница — динамика, степ и функциональные упражнения для активного движения.

Особенности

• Внимание всему телу с отдельным акцентом на ягодицы, бёдра и пресс.
• Тренировки проходят в дружеской атмосфере «фитнес-тусовки» с клубными ритуалами и афрохаусом.
• Практика завершается мягкой шавасаной: она помогает успокоить голову, выровнять дыхание и перейти от активности к восстановлению и здоровому сну.
• В течение года клуб организует мини-ретриты — отдых и общение вне зала в кругу единомышленниц.

Задача программы — чтобы хорошая форма и энергия стали частью комфортной жизни, а не насилием над собой.